CORSI
I nostri corsi di Yoga
Nel nostro centro proponiamo lezioni di Yoga adatti a tutti, dai principianti ai più esperti.
Scopri di seguito le modalità con cui si svolgono le nostre lezioni per scegliere la più adatta a te, inoltre potrai scoprire i vari stili che pratichiamo, e se non sai qual’è il tuo preferito, provali tutti.
Lezioni individuali
Lezioni di gruppo
Workshop
Gli Stili
I nostri insegnanti ti accompagneranno alla scoperta di varti stili di Yoga.
Scopri qual’è il tuo preferito provandoli tutti.
Vinyasa Yoga con Giulia
Ashtanga Yoga con Giulia
Uno yoga dolce, una pratica piacevole, consigliata per chi si approccia per la prima volta allo yoga: posizioni semplici ed eseguite con calma e senza alcuna fretta, a cui si uniscono nozioni di respirazione (pranayama), rilassamento e meditazione.
Hata Yoga con Giulia
Yoga con Gabriele
“Il rilassamento è la base
L’osservazione la chiave
La meditazione il processo
Andare oltre è libertà”
Solo un corpo sano può essere flessibile e rilassato e qui la pratica degli asana si dimostra necessaria.
Un osservatore è una persona con grandi capacità di concentrazione, la sua attenzione non è colta da molti oggetti ma solo da ciò che decide di osservare : è ”testimone senza giudizio”.
Una mente capace di concentrazione è una mente calma che abita un corpo rilassato tenuto in vita da un respiro consapevole.
La pratica del pranayama è indispensabile.
La meditazione è la capacità di tenere la mente concentrata per lungo tempo senza sforzo.
La pratica degli asana, del pranayama, della meditazione è la pratica quotidiana di ogni ricercatore spirituale.
Gli esercizi di ricarica sono una pratica elaborata dal grande Maestro indiano Paramhansa Yogananda, che consiste nel “controllo” dell’energia vitale.
Consistono in 39 esercizi basati sul principio che l’energia trasforma la materia e che con la forza di volontà concentrata possiamo ricaricare consapevolmente ogni parte ed ogni cellula del nostro corpo, eliminando tossine e rigenerando i tessuti, per un benessere fisico e mentale.
La pratica si svilupperà quindi in un percorso definito che agisce sul piano fisico, mentale ed energetico.
LIVELLO FISICO: impariamo a conoscere i movimenti degli esercizi isolando ogni parte del corpo con una “tensione graduale e rilassata”, accompagnata dal “doppio respiro”
LIVELLO MENTALE: impariamo ad educare la mente e a guidare l’energia con consapevolezza e concentrazione
LIVELLO ENERGETICO: impariamo a percepire l’energia sottile e quindi ad accedere ad una consapevolezza più profonda e una maggiore forza di volontà, sviluppando magnetismo, calma, chiarezza e gioia.
Yoga di riequilibrio energetico con Silvia
Power Pilates con Gaia
Libera tutto il potenziale del tuo movimento!
Dai principi base del Pilates, respirazione, concentrazione e controllo, una pratica energica e dinamica, ma sempre consapevole, per tonificare e rinforzare tutto il corpo, migliorare la postura e liberare un po’ di endorfine!
Power Pilates è per te, per riscoprire la tua energia nel benessere di corpo e mente.
In un momento di grande cambiamento psico-fisico, il Pilates in gravidanza aiuta a costruire un dialogo prezioso col proprio corpo, rinforzandolo profondamente e allentando fastidi e tensioni superflue.
Pilates pre/post parto con Gaia
Stretching dei meridiani con Simona
Si tratta di semplici movimenti che non necessitano di alcun sforzo eccessivo e sono mirati allo stretching dei meridiani energetici (collegati ai nostri organi e visceri) e a mantenere flessibili le articolazioni, con notevole beneficio per tutto l’organismo.
Lo Yin Yoga è uno stile codificato negli Stati Uniti alla fine degli anni’80 da Paul Grilley, il quale ne cristallizzò i principi nel libro Yin Yoga Outline of a Quiet Practice.
Questa corrente è caratterizzata da un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo. A differenza degli stili “Yang” – quali Vinyasa e Ashtanga – dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipologia di Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.
Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.
Yin Yoga con Elisa
Vinyasa Yoga Base con Elisa
Il corso adatto per cominciare per la prima volta una pratica che porti progressivamente a familiarizzare con la coordinazione fra respiro e movimento, con la pratica dei saluti al sole e delle asana fondamentali del Vinyasa Yoga. Molto adatto per chi si approccia per la prima volta allo yoga e desidera costruire una pratica fisica consapevole e progressivamente dinamica.
Vinyasa è una delle grandi scuole di yoga moderno. Dinamicità, fluidità e coordinazione con il respiro del movimento sono gli elementi fondamentali di questa pratica. Il respiro crea e scandisce il ritmo.
Vinyasa Yoga con Elisa
Yoga Posturale con Giulia Grilli
Unione tra la ginnastica posturale e Hatha Yoga. Grazie all’utilizzo di attrezzi e sostegni il praticante esegue le Asana mantenendo un corretto assetto posturale, adattando la pratica ai propri limiti e alle proprie caratteristiche corporee.
Adatto a tutti!
Le cure egizio essene, sono terapie energetiche che consentono di accompagnare il paziente verso l’Unione, portando in equilibrio tutti i componenti del suo essere. Permettono di svolgere un lavoro approfondito e promuovono il miglioramento dell’armonia tra i diversi corpi energetici dell’essere (eterico, emotivo e mentale). Ci permettono anche di tracciare l’origine del dolore per tornare alla sua fonte. Ciò favorisce anche un migliore allineamento tra corpo, anima e spirito.
Terapia Egizio-Essene con Silvia
Trattamento Shiatsu con Simona
Lo Shiatsu è un tipo di trattamento di origine giapponese. Lo scopo del massaggio Shiatsu è quello di agire non solo sul corpo ma anche sulla psiche, facendo raggiungere all’individuo uno stato di benessere nella sua totalità (corpo e mente) e non solo a livello fisico.